不要吃辛辣刺激的硬的不易消化的食物,忌烟酒,饮食要清淡,少食多餐,不要熬夜,避免过度劳累,保持良好的心情。这种情况多考虑是食管炎或者食管溃疡引起的,如果吃药不能缓解症状的话,建议及时到医院做一个胃镜检查。