注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，按摩推拿，固定腰围，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼。
可以通过热敷，通常多数是不需要服用药物，平时注意休息和保暖，不要过多进行弯腰的动作，腰围带给予保护，都会有一定的帮助。
腰椎退行性变这该怎么办
我最近这段时间，经常腰疼，去医院检查说是腰椎退行性变，这该怎么办？
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