需要注意保暖，避免受凉，避免长时间的运动和剧烈运动，避免劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免长期熬夜。
腰部和大腿肌肉酸痛考虑是剧烈运动后肌肉疲劳或轻度损伤引起的，可以口服药物和局部按揉，热敷等来缓解症状。
腰部和大腿肌肉酸痛怎么回事
我最近这几天总是感觉腰部和大腿肌肉酸痛，这是怎么回事？
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