多休息,避免久站和弹跳活动,避免受凉,不要喝酸奶,多喝水,多吃高蛋白,高钙质易消化食物,适当的按摩按摩。
全身肌肉抽搐疼痛可能是肌肉受损引起的,建议去检查检查,不一定是神经系统的问题,到医院做个肌电图。