来月经肚子痛腰痛腿酸痛怎么缓解

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我这次来例假肚子痛腰痛腿酸痛，难受的不行，怎么缓解？

在月经期要保证充足的睡眠，忌食生冷辛辣食物，同时可以在腰部进行热敷来缓解疼痛的症状。多注意休息。

如果是原发性痛经没有很好的办法，痛的严重的话，可以口服止痛药来进行治疗，月经期对症止痛治疗，不长期吃是可以的。

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