建议四个月后开始补钙,多喝牛奶,多晒太阳,注意休息。不要太担心,要保持一个良好的心态,多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果。考虑这个脚抽筋和腰疼可能是缺钙和子宫增大造成的。四个月后开始补钙,多喝牛奶,多晒太阳,注意休息。