建议近期避免剧烈运动,用热毛巾敷腿部,促进血液循环,适当锻炼,规律生活习惯,可以针灸按摩治疗。是长时间没游泳导致的肌肉部位乳酸堆积所致,和肌肉损伤和身体虚弱,运动不良有关。不排除风湿性或类风湿性或应用药物治疗后停药引起的症状的可能。