平时多饮水,不要憋尿,平时不要喝酒,暂时禁止性生活,适当的多运动一下。正常的前列腺大小4cm,3cm,2cm,比这个大就是前列腺肥大,前列腺增生不是主要靠前列腺体积有多大,主要是根据是否出现临床症状为主要的标准。