建议要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。
首先要从饮食入手，多吃一些含有雌性激素的食物，比如谷类、小麦、黑米等，这是最为安全的补充植物性雌激素的方法，长时间坚持能够有效改善女性的卵巢健康状况。
调经方法有哪些？
我最近经期有一些紊乱，想调一下经期，调经方法有哪些？
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