要注意保暖,饮食营养合理均衡,多运动增强体质。适当控制同房次数,注意保持外阴的清洁,预防炎症产生。出汗过多,剧烈运动,都会引起小腿肌肉疼,抽筋多是缺钙引起的。如果正在长身体,抽筋正常,等发育期过了就好了。