长期低头工作怎么保护颈椎

提问时间： 名医问答 4168 次阅读
我现在颈椎出现酸痛，很不舒服，长期低头工作怎么保护颈椎？

伸肌肉锻炼效果很好，如飞燕式。平时注意坐姿保持颈部轻松舒服。做保健操，另外睡枕不易过高过低，高度8到10cm，平时避免长期低头伏案工作。

长期低头工作导致的颈椎病，多为颈椎肌肉慢性劳损，治疗上可以热敷、按摩、理疗，也可以牵引，做颈部保健操。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
大家都在搜
孕周34周胎儿双顶径才7.7严重吗 高血压腿抽筋要补什么钙 肛门边上有个硬疙瘩疼是怎么回事 骶尾骨骨折现在疼怎么回事 做了微创后腿发酸发胀该怎么办 头晕眼花无力没胃口想吐怎么回事 髋关节少量积液怎么回事 膝关节骨刺该如何治疗 脚跟长了骨刺是什么原因怎么样治疗的？ 宫外孕保守治疗突然流血怎么回事
相关推荐
首页 顶部