平时可以加强腰部肌肉力量的锻炼,来减轻腰部椎体的受力,从而有利于椎间盘突出症状的缓解和避免椎间盘突出症状的复发。做了微创后腿发酸发胀就要考虑手术有无不彻底的情况。需要再次做磁共振检查明确,可以吃药进行治疗。