手和脚关节酸痛需要注意保暖,避免受凉,避免长时间的劳累个运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免熬夜。手和脚关节酸痛需要排除一下是不是风湿性关节炎引起的,需要到医院进行检查,如果确实是风湿性关节炎风引起的,对症治疗就好了。