首先要避免劳累,劳损着凉,局部给予制动,同时可以外敷活血化瘀的膏药,还可以配合针刺,艾灸治疗。腰椎出现骨质增生,是腰椎退变的表现,腰疼多是因为腰椎不稳,腰椎管狭窄,腰椎间盘突出等,单纯退变不会导致疼痛症状。