建议多让孩子吃奶,吃奶之前要按摩乳房,温热毛巾湿敷一下,促进乳汁分泌,吸不完的奶吸奶器吸出来。每个人的情况不同,恢复的时间也会有差别,这有可能是孩子吃奶次数少,没有频繁的哺乳,才会出现乳房涨乳头痛,或者孩子的含接姿势不对引起。