喝红糖水都可以得到缓解。平时学会缓解压力的方法,避免过度紧张,保持心情愉快,保持充足的睡眠。月经提前一周错后一周都正常,这次月经量只要正常就没事,可以暂时观察,如果担心可以去医院做个性激素六项检查,看看是什么原因,对症治疗。