肥胖减肥健身可以吃乳清蛋白吗

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我比较胖，想要健身，但是想吃点乳清蛋白，肥胖减肥健身可以吃乳清蛋白吗？
苗勇
苗勇 副主任医师 整形科
南方医科大学南方医院
三甲

在健身期间一定要严格的控制自己的饮食，要多吃一些含蛋白质比较高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆腐等。

肥胖健身是可以吃乳清蛋白的，在刚开始健身需要增加肌肉含量，所以吃乳清蛋白有助于长肌，但是一定要适量。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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