平时注意休息,不要在经期熬夜、着急、生气等都会引起月经量减少。避免辛辣刺激的食物,保持好的心情。月经来期间,禁忌生冷食物,每天可以喝一杯红糖姜水,有利于血液循环和经血的顺畅,同时不要过于劳累,在月经期间休息不好会加重月经不适,要保证心情愉悦。