平时注意一日三餐饮食规律,吃饭要注意不要暴饮暴食,忌食辛辣刺激性食物,尽量不要吃过多生冷的东西。蜂蜜有凉性和热性之分,吃凉的食物不舒服就别买性凉的,可以喝益母草蜜、洋槐蜜、野玫瑰蜜、党参蜜、枸杞蜜等热性蜂蜜。