哺乳期吃什么下奶

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我现在在哺乳期，因为奶水不多，所以想问问哺乳期吃什么下奶？
付一元
付一元 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心
三甲

多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦进行下奶。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

妇熬猪蹄汤多喝几次，情况不严重的话，可以吃猪蹄汤，如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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