可以外敷药物,也可以采用热水泡澡的方式来进行缓解,热水泡澡可以帮助乳酸快速的排出,从而促进血液循环,有助于缓解疼痛的现象。
如果是脚踝位置,可能是长期不运动,突然进行高强度的运动,导致腿部新陈代谢乳酸大量堆积在腿部,无法进行有氧呼吸,继而产生了腿部肌肉疼痛的现象发生。
可以外敷药物,也可以采用热水泡澡的方式来进行缓解,热水泡澡可以帮助乳酸快速的排出,从而促进血液循环,有助于缓解疼痛的现象。
如果是脚踝位置,可能是长期不运动,突然进行高强度的运动,导致腿部新陈代谢乳酸大量堆积在腿部,无法进行有氧呼吸,继而产生了腿部肌肉疼痛的现象发生。