坚持规律作息能提升免疫力，主要是因为它能让身体的各项机能得到充分休息和良好调节。

这就好比一部精密的机器，如果总是不停地运转，零件就容易磨损和出故障。而规律作息就像是给机器安排了合理的休息和维护时间，让身体这部“机器”的各个“零件”，比如免疫系统中的细胞和器官，能够在休息中恢复活力、修复损伤，并更好地协同工作。当我们睡眠充足时，身体会产生更多的免疫细胞来对抗病菌和病毒，就像给免疫系统补充了充足的“弹药”。同时，规律的作息还能调节体内的激素水平，让免疫系统处于一个平衡、稳定且高效的状态。

相关 QA：
问题 1：偶尔熬夜一次对免疫力影响大吗？ 回答：偶尔熬夜一次对免疫力的影响通常较小，但也可能会让身体感到疲惫，影响短期内的免疫功能，就像偶尔少给机器加一次油，虽然不至于立刻损坏，但总归不是好事。
问题 2：午睡对提升免疫力有帮助吗？ 回答：午睡能让身体在白天得到短暂休息，对恢复精力和维持免疫力有一定帮助，好比机器在工作半天后进行一次小保养。
问题 3：如果已经免疫力低下，通过规律作息能完全恢复吗？ 回答：规律作息是提升免疫力的重要方式之一，但如果免疫力已经低下，可能还需要结合健康饮食、适当运动等综合措施。这就像机器已经出现较严重的故障，仅仅靠定期保养可能不够，还需要维修和更换零件。