避免在硬地和不平坦的地面上训练，在跑步前记得拉伸小腿肌肉。，逐渐恢复跑步，可以使用理疗，如红外线，超短波等辅助疗法。
如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，运动后冰敷胫骨表面，使用一些非类固醇类的消炎药，用抗炎胶体自我按摩痛处。
疲劳性骨膜炎好的决绝方法
我被检查出患有疲劳性骨膜炎，有什么好的解决方法呢？
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