产后要注意休息，适当活动，避免过度劳累，避免爬楼梯。衣着宜宽松，勤换衣物，注意个人卫生。
瘦腰瘦肚子可以做平卧位做腹肌运动。脐上练习下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
产后如何瘦肚子和腰上的赘肉
我前几天生下宝宝，最近发现腰上肚子上的赘肉很多，怎样快速减掉产后肚子和腰上的肉？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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