可以适当的保暖关节处,尽量常规补充钙片如果疼痛严重,可以吃止痛药进行缓解,尽量的注意休息,不要过度劳累。属于膝关节退变,建议尽早去疼痛科做关于关节的治疗,也可以吃一些消炎镇痛的药进行缓解,利于关节软骨保护,避免关节变形。