做下热敷，按摩一下，减少活动，平时多注意休息，吃一些活血止痛的药物，外用一些活血化瘀的药物，平时饮食方面多吃一些营养高的食物。
喷点活血化瘀的药物，疼和肿属于正常现象，伤的轻的话一周左右就可以好，重的话要三周左右，但用药是比较快的。
跌打扭伤肿了怎么冶疗
我的膝盖那边昨天上午扭伤了，拍了片子骨头没有伤，现在疼，肿怎么治疗？
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