作息时间要规律，保证充足的睡眠，不要喝酒，根据自己的体质选择合适的方法进行减肥，加强体质锻炼。
适当的吃一些低胆固醇的食品如虾、牛肉、鱼肉等，同时配合做一些运动改善自身体质，可以多游泳或者跑步。
小腿特别粗怎么减肥啊
我最近几年吃的特别多，想减肥，小腿特别的粗应该怎么减肥啊？
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