坐月子期间避免着凉,适当补充钙质,适当进行运动,不要长期保持一个姿势。产后如果没有及时的补充钙、铁、维生素,容易导致关节出现疏松的现象。从而表现为关节响、四肢肌肉乏力等现象,也有可能是因为产后运动量比较少。