避免长时间颈部固定在一个位置,适当活动颈椎。如果疼痛厉害,可以根据医生建议口服药物缓解症状。颈椎变形压迫神经,严重的话需要手术治疗。结合片子看,突出挺严重的。建议先药物治疗,看看效果。不好的话,就手术治疗。