膝关节酸胀感特别的明显

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我膝关节酸胀感特别的明显，持续了大概一年的时间了，怎么办？

多注意休息，局部烤电，平时多做股四头肌练习，注意不要过于劳累，劳逸结合，避免受伤，幅度活动的时候不要过大、过猛。

保证充足的休息，避免长时间行走或者剧烈运动，可以采用热敷治疗，必要时可以口服非甾体类消炎镇痛药对症处理。

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