正确对待性问题,多参加文体活动,避免整日沉湎于的幻想中,把精力转移到工作和学习上,戒除自慰习惯。这种属于正常情况,达到性高潮的时候很难控制射精,当过度劳累,熬夜会导致性功能下降,尽量戒掉手淫,不要熬夜,慢慢会好转。