用淡盐水多漱口。在生活中也应该戒烟戒酒,禁忌在刺激的环境中活动,在生活中也应该保持室内空气流通、新鲜,避免加重病情。根据描述应该是鼻炎所致的。嗓子有痰多是由于存在慢性炎症引起的一种症状,可以吃一些消炎药,如果症状无改善,那就需要药物治疗了。