腿伸不直怎么锻炼伸直

我经常蹲着洗衣服之类的,滑膜炎腿变腿伸不直怎么锻炼伸直?

如果膝关节腔没有积液,半月板和交叉韧带没有问题,应该能伸直的,可以练习骑自行车,下蹲,可以在床上练习高抬腿。

腿伸不直膝关节的功能锻炼,可以在床上练习,空蹬自行车。锻炼关节的灵活度,还是建议去医院做个膝关节的核磁共振。

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