韧带的损伤需要恢复4-6周的时间,在损伤时需要予以保护性支具固定,在支具的保护下可以进行缓慢的活动。脚腕韧带拉伤需要10-15天左右才能走路,脚腕韧带拉伤以后首先应该避免活动,采用简单的外固定保护,局部可以用毛巾包裹冰块外敷,以减少毛细血管破裂。