先注意规律的饮食和作息习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡,尽量不要熬夜,尽量避免久坐久站。那可能是一个姿势时间太长引起的,骨质增生不会是肋骨处,观察一段时间,如果症状持续的话,可以去医院进行超声检查。