局部热敷理疗，避免长时间保持一个姿势，多做颈部后仰，做米字颈椎操，可以多游泳，避免长期低头伏案玩手机。
是颈肩部肌肉劳损为主的症状，可以使用止痛对症治疗，更重要的是改变不良习惯和姿势，进行功能锻炼。
颈椎炎肩周炎痛怎么处理呢
我肩帮也痛背上不会，低头时间过半小时就会痛是怎么回事呢？
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