定要注意休息,保证充足睡眠。要放松精神,不要有太大的心理压力。饮食不要吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜水果。造成上述情况的可能性原因非常多,胸闷感觉喘不过来气可能是心脏疾病导致的,也有可能是肺部疾病或咽喉部的疾病导致的。