以舒适的姿势斜倚床上,腿部及背部垫枕头,使婴儿的头部躺在手臂上,更好的衔接住乳头吸吮。自行将乳头挤牵出皮面,拇指和食指垂直方向捏住乳头,向外持续或间断牵拉乳头,每次约三十分钟,每天3到5次。双侧乳头交替进行。