在进行剧烈的体育活动前，做拉伸的运动，尽可能的把韧带拉伸开，这样在运动过后，可以减轻腿部的疼痛感。
正、侧位压腿。选择一个合适高度的栏杆或者高台、桌椅等，将一腿搭上去，两腿要伸直，并要牢记挺腰，收髋等要点，将身体下压。
怎样拉腿部韧带
我是学舞蹈的，有几个月了，要劈叉劈不下去，横叉更不行，怎样拉腿部韧带？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
唱歌唱的嗓子哑了怎么快速治疗
下一篇
舌头麻痛是什么原因
唱歌唱的嗓子哑了怎么快速治疗
黄疸多高会影响智力
小腿肌肉酸胀无力怎么回事
人流后15天可以吃避孕药吗
原本小腿粗可以跳绳减肥吗
舌头麻痛是什么原因
鸡爪梨泡酒有什么功效？
早孕反应胃难受
牙齿掉了多久能长出来？
婴儿散光
小腿肚痛还有膝盖是怎么了
名医问答
2019-11-17
同房最短几天测出怀孕
名医问答
2019-04-13
脚踝位置有浮肿怎么回事
名医问答
2019-11-17
刨腹产一个月同房5次
名医问答
2019-08-18
如何判断骨骺线有没有完全闭合
名医问答
2019-11-01
喉咙有东西咳不出咽不下怎么办？
名医问答
2019-02-23
双眼皮拆线是什么双眼皮
名医问答
2019-10-23
眼部皱纹打去皱针有危害吗
名医问答
2019-11-01
颈椎病睡觉头晕怎么办
名医问答
2019-10-24
排卵时间大概在月经周期的第几天
名医问答
2019-04-08
肩关节响并伴有疼痛怎么回事
名医问答
2019-04-16
髌骨骨折术后20天膝盖有响声会是钢丝脱出吗
名医问答
2019-11-17
膝盖骨髓水肿如何治疗
名医问答
2019-11-17
包头医学院第一附属医院
名医问答
2018-12-10