建议避免负重，避免下楼梯。关节部位多休息，抬高患肢体，多吃富含维生素蔬菜水果，局部热敷，按摩。
膝关节疼痛膝关节的退化变化，随着年龄的增长而发生。然而，如果是运动的话，经常爬山、爬楼或经常重复蹲式练习的人会发展得更早。在早期，走平坦的道路并不痛苦。只有上下楼梯的时候才会痛。但是，如果运动量逐渐增加或者运动量过大，膝盖上的滑膜炎就会被触发。
膝盖旁边一按就疼弯脚很痛
我起床时发现膝盖那里不是很舒服，按下去动一下，或者弯脚，就很痛，这是怎么回事？
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