爬行可以减轻椎间盘压力，放松腰部紧绷的肌肉，对腰椎有益，是个较好的锻炼方法。
静止性趴着对腰椎不利，腰椎2，3，4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，仰卧位有利于椎体放松，不影响生理曲度，且仰卧时在腰部垫5-8cm软垫，可缓解腰部疼痛。
趴在床上对腰间盘有好处吗
我因为长期从事农业，导致自己的腰部不怎么好，听说趴着可以正腰，趴在床上对腰间盘有好处吗？
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