建议加强腰背肌锻炼，晚上热敷，别担心，好好锻炼，不要有心理的负担，也可以买一个护腰的带着，不要运动过量。
对于腰4骶1椎间盘突出，主要表现为腰痛和腿麻，辅助中医的按摩理疗以及针灸。如果出现严重的腿麻，则考虑手术治疗。
腰4骶1椎间盘变性突出该怎么治疗
我腰骶椎间盘变性突出，起床的时候特别疼，应该怎么治疗？
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