平时减少活动,要注意休息,避免大幅度的运动和拉扯肩部。做运动前先热身,别突然间大力拉扯,以免造成久伤不愈。复位出现疼痛是炎症引起的,所以要吃西药治疗。同时配合外用药贴效果更好,也可以用中药的药贴或创伤喷雾。