韧带炎怎么治疗

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我最近后背、腰部都疼，医生说我这个是韧带炎，怎么治疗？

平时要注意休息，避免长时间伏案工作，睡硬板床，平时可以做做“飞燕”动作，要加强腰背肌的锻炼。

局部可以热敷及活血止痛膏外贴，疼痛厉害可以吃一些止痛药。可以去医院行理疗，推拿等治疗。疼痛厉害，可以行局部封闭治疗

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