建议平时注意不要久坐和长时间下蹲坐在椅子上或者床上练习膝关节伸屈活动，尽量少穿高跟鞋，加强不负重伸屈功能锻炼。
考虑是因为膝盖内有半月板，还有韧带等结构，在人体正常下蹲过程中，股骨胫骨与半月板发生挤压，此时会有一些摩擦感。
膝盖蹲下就会响是怎么回事
我的膝盖关节部位每次只要下蹲的时候就会响，怎么回事？
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