鼻塞是可以自愈,严重的可以外用喷剂,感冒,说明体质较差,免疫力差,加强体育锻炼增强免疫力,注意息。是可以涂风油精的,涂在鼻子周围,不过虽然有效果,但是并不是特别好,如果鼻塞的不严重,可以冲服风寒感冒颗粒。