调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,多看远处,多运动,比如散步,打羽毛球,等做眼部的热敷和按摩。可以去医院做填充硅油治疗,可能是视网膜脱落,视网膜脱落可以手术治疗,但术后要定期到医院眼科复查很重要。