平时注意少熬夜,劳逸结合,饮食营养,平时可以多吃核桃。适当锻炼,放松身心,保持良好的生活习惯。是指女性卵巢活动衰退,伴有促性腺激素升高和雌激素降低,临床上表现为生育力下降、不孕、月经性质改变以及绝经症状。