不要食用辛辣等刺激性食物,尽量不要熬夜,油性皮肤的人要注意清洁皮肤,注意对皮肤的护理要讲究卫生,做到勤洗澡、勤更衣勤剪指甲。腰上长了个硬疙瘩,大部分情况下有可能是比较巨大的脂肪瘤,也有可能是皮脂腺囊肿,也有可能是纤维瘤或者纤维肉瘤都是有可能的。