不要做剧烈运动，避免搬重物，不要长时间的久站，可以适当的进行户外运动，可以少量的补充维生素。
去医院做检查，腰椎间盘突出的可能性大，目前主要是明确诊断。以前的片子意义不大。要做腰椎核磁共振的检查，更明显。
肌肉韧带粘连炎症怎样治疗
我有15年那么久的肌肉与韧带粘连的炎症了，这要怎样治呢？
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